कमर दर्द का घरेलू इलाज -
कमर दर्द का घरेलू इलाज – आसान और असरदार उपाय
आजकल लंबे समय तक बैठने या गलत लाइफस्टाइल के कारण कमर दर्द आम समस्या बन गई है। दवाइयों के बजाय आप कुछ घरेलू नुस्खों से भी राहत पा सकते हैं।
अदरक: अदरक की चाय या अदरक के तेल से मालिश करने से सूजन और दर्द कम होता है।
तुलसी के पत्ते: तुलसी की चाय दिन में दो बार पीने से दर्द में आराम मिलता है।
सेंधा नमक: सेंधा नमक डालकर गर्म पानी से स्नान करने से मांसपेशियों का तनाव कम होता है।
हल्दी दूध: हल्दी वाला दूध शरीर में सूजन घटाकर दर्द को कम करता है।
आइस पैक: 15-20 मिनट तक आइस पैक लगाने से सूजन और दर्द दोनों में राहत मिलती है।
गर्म पानी से स्नान: गुनगुने पानी से नहाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है।
इन घरेलू उपायों से आप कमर दर्द से प्राकृतिक राहत पा सकते हैं। नियमित रूप से अपनाने पर आपको दवाइयों की ज़रूरत भी कम पड़ेगी।
